Life Magazin

Yazar: hibya

  • Lvbel C5, 8 Haziran Perşembe akşamı küçük çiftlik park’da

    Lvbel C5, 8 Haziran Perşembe akşamı küçük çiftlik park’da

    Spotify’da aylık dinleyici sayısı 3,5 milyona yaklaşan, drill rap tarzının Türkiye’deki en iyi temsilcilerinden Lvbel C5, 8 Haziran Perşembe akşamı Küçük Çiftlik Park’ın yeşil yüzü Küçük Çiftlik Bahçe’de!

    200 Milyar, Gönder Gelsin, 10 Numara, Sevmiş Gibi, Olsun gibi hit’leriyle kısa sürede hızlı bir yükseliş yakalayan Lvbel C5, son şarkısı Gaz Pedal’ı ise geçtiğimiz aylarda paylaştı. SetArt Organizasyon ve URU işbirliğiyle gerçekleşecek konserin biletleri Biletix’te, Biletinial’da ve KüçükÇiftlik Park gişesinde!

    Özgün tarzı ve müziğiyle hızla yükselen Türkçe rap ekolünün yetenekli ismi Lvbel C5, 8 Haziran Perşembe akşamı, yaz aylarının şehrin merkezindeki vazgeçilmez ortamı KüçükÇiftlik Bahçe’de İstanbullu rap dinleyicileriyle buluşacak.

    Dinamik beat’leri ve vurucu sözleriyle drill rap’in Türkiye’deki en iyi temsilcileri arasında gösterilen Lvbel C5, müzikal kariyerine 2019 yılında yayımladığı Drop adlı şarkıyla başlasa da asıl çıkışını 2021 yazında Batuflex ile birlikte çıkardığı Ralli şarkısıyla yaptı. 2022 yılında art arda paylaştığı 200 Milyar, Sevmiş Gibi, Olsun, Movie gibi hit şarkıları ve C5MODE adlı albümüyle isminden sıkça söz ettiren Lvbel C5, Spotify’ın Yılın Sanatçıları listesinde yer aldı. Gerçek adı Süleyman Burak Bodur olan genç müzisyen, 2023 yılını ise Dacia ve Gaz Pedal teklileriyle karşıladı.

    SetArt Organizasyon ve URU işbirliğiyle KüçükÇiftlik Bahçe’de gerçekleşecek konserin biletleri Biletix’te, Biletinial’da ve KüçükÇiftlik Park gişesinde!

  • Melek Kadınlar’dan depremzedeler yararına iftar

    Melek Kadınlar’dan depremzedeler yararına iftar

    Melek Kadınlar Plartformu, depremin ilk gününden bu yana afetzedelere yönelik yaptıkları yardımları sürdürebilmek amacıyla bir iftar daveti verdi.

    Esra İlknur Tekmen başkanlığında Melek Kadınlar Plartformu çatısı altında bir araya gelen Bursa’nın yardımsever kadınları, bu kez düzenlenen iftar davetinde buluştu. Sayıları kısa süre içinde 200’e ulaşan Melek Kadınlar, Deluxe Bursa’da gerçekleşen iftar yemeğinden elde edilen depremzedelere bağışladı. Bugüne dek bölgeye gönderilen yardım tırlarının yanısıra Bursa’da da tam 160 depremzede aileyi en küçük ayrıntısına kadar dayayıp döşedikleri evlere yerleştiren Melek Kadınlar, iftar yemeğinin sonunda kendilerine destek veren yardımseverleri ödüllendirmeyi de ihmal etmedi. Gecede konuşan Melek Kadınlar Platromu Kurucu Başkanı Esra İlknur Tekmen, iyilik hareketinin büyüyerek devam etmesinden duyduğu mutluluğu dile getirdi.

  • Kalp Sağlığı İçin Mutlaka Yapılması Gerekenler!

    Kalp Sağlığı İçin Mutlaka Yapılması Gerekenler!

    Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi.

    Hareketsiz hayat başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere bir çok hastalığı davet eder. Fiziksel hareketler sağlıklı kilo ve vücut şekli, kan basıncının kontrolü, kolesterol düzeyinin ayarlanması ve pıhtılaşma ile ilgili bir çok faydayı beraberinde getirir.

    Egzersiz ile kan basıncı ve kalp hızı artar, vücudun oksijen ihtiyacı artar, kalp ve akciğer sistemimiz daha fazla çalışır. Bu şekilde kan dolaşımı hızlanır ve güçlenir. Düzenli yapılması halinde dayanıklılığınız artar, hızlı yorulma gibi hisler kaybolur. Tempolu yürüyüş, tempolu danslar, bisiklete binmek, yüzmek ve bölgesel hareketlerin hangisini yapabiliyorsanız spor o dur. Yani spor demek ille de spor salonunda yapılması gerekiyor demek değildir. Ağır fiziki aktiviteler yapmak gerekli değil, mümkünse hareketsiz kalınan zaman azaltılmalıdır. Uzun süre oturmak ciddi hastalıkların davetiyesidir. Kısa mesafeler için araç kullanmak, uyku hariç uzun süre yatmak, uzun süre televizyon izlemek gibi davranışlar çok kötüdür. Bu davranışlar ile başta obezite, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp krizi, inme ve kanser riski artar. Bu tip davranışları azaltmak için oturarak yapılan işleri azaltın yada bu işler esnasında molalar verin, otobüslerden erken inip yürüyün, asansörleri az tercih edin.

    İdeal bir egzersiz programı kişiseldir, genellikle 150 dakika civarında orta yoğunlukta hareketler barındırır. Haftada 5 gün, en az 30-45 dakika şeklinde düşünülebilir. Bu bir şart veya sınır değildir, daha fazla yapılabiliyorsa yapabilirsiniz. Ancak idmansız iken ağır egzersiz yapmak çok sakıncalıdır (haftada bir halı saha maçı yapmak gibi…). Bu spor programında ilk defa başlayanlar kısa sürelerle başlamalı, peyderpey süre ve şiddet arttırılmalıdır. Ani ve yoğun spor yapılmamalıdır. Şahsen spora katılmadan önce muayene olmakta fayda vardır.

    Bu şekilde doğru ve yeterli yapılan spor ile hem kalp hem de diğer sistem sağlıkları sağlanabilir. Fizik aktivite yaşam süresini uzatır, koordinasyon ve dikkat yeteneğini arttırır, psikolojik rahatlama sağlar, kemik erimesini engeller, yaşam kalitesini arttırır, iştahı düzenler, anatomik duruşu düzeltir ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

  • İlaçlama Ekibi Kenti Yaz Aylarına Hazırlıyor

    Mersin Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi ekipleri, yaklaşan yaz aylarına hazırlık yaparak, haşere ile mücadele çalışmalarına hız verdi. Büyükşehir, Mersin genelinde sorumluluk alanında bulunan park, bahçe, cadde ve bulvarlarda yeşil aksam ilaçlama çalışmalarının yanı sıra, menfez, sulama havuzu, gölet, foseptik gibi 100 binden fazla kaynak noktasında larva mücadelesi gerçekleştiriyor.

    Mersin Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi ekipleri, yaklaşan yaz aylarına hazırlık yaparak, haşere ile mücadele çalışmalarının periyodunu artırdı. Ekipler, yeşil aksam başta olmak üzere, gölet, sulama havuzu, bataklık gibi birçok larva üreme alanları ile beraber 100 binden fazla üreme noktasında çalışma yürütüyor.
    Donanımlı araç gereçleri ile doğal hayat ve biyolojik dengeyi göz ardı etmeden çalışan ekipler, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen ve Sağlık Bakanlığı tarafından ruhsatlandırılan ilaçları kullanıyor. Mersin’in adeta her noktasına dokunan ekip, il sınırları içerisinde yer alan bütün mahallelerde sivrisinek, karasinek, larva, fare, ergin ve diğer zararlı haşere grupları konusundaki ilaçlama çalışmalarını periyodik aralıklarla yapıyor.
    352 personel 100 binden fazla kaynağı ilaçlıyor
    Büyükşehir Belediyesi, sorumluluk alanında bulunan menfezler, havuzlar, göletler, rögar kapakları, bataklıklar, doğal çukurlarda biriken yağmur suları, sulama kanalları, su kuyuları, su varilleri, bodrumlarda oluşan su birikintileri, foseptikler, kanallar, durgun su birikintileri, dere yatakları, metruk alanlar ve çöp konteynerleri gibi yerlerde haşere ile mücadele çalışmaları yapıyor.
    Çalışmalar Mersin genelinde 352 personel, 109 ilaçlama aracı, 101 adet Ulv, 8 adet araç üstü termal fog, 27 adet holder, 60 adet atomizer, 92 adet el tipi termal fog ile yürütülüyor. Mersin genelinde tespit edilen 100 binden fazla üreme noktasında, kaynağın türüne göre tüm yıl mücadele sürdürülüyor.
    Gül: “İlaçlama döngülerimizi daha da artırıyoruz”
    Mersin Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Daire Başkanlığı’nda saha amiri olarak görev yapan Ziraat Mühendisi Bülent Gül, havaların ısınmasıyla birlikte ilaçlama çalışmalarını artırdıklarını belirterek, “Zaten yılın 12 ayında larva mücadelemiz devam ediyor. Çeşitli kaynaklarımızda, sivrisinek larva mücadelesini kış boyunca devam ettirdik. Artık bahar aylarının gelmesiyle beraber, çalışmalarımızı biraz daha hızlandırıp ilaçlama döngülerimizi daha da artırıyoruz. Vatandaşlarımızı rahatsız eden haşereler çoğalmadan, yumurta ve ergin ilaçlamalarımız başladı” dedi.
    Havaların ısınmasıyla ortaya çıkan beyaz sineğin, çayır sineğinin ve benzerlerinin sadece bitkilerin öz suyu ile beslendiğini ve insan sağlığına herhangi bir zararı olmadığını Gül, “Havaların ısınmasıyla beraber yeşil alanlarımızda, parklarımızda, halk tabiriyle çayır sineği, beyaz sinek çıkmaya başladı. Bunların insan sağlığına herhangi bir zararı olmamaktadır. Vatandaşlarımız bunları gördüğünde endişe etmesinler” diye konuştu.
    “Çevreyi koruyarak çalışmalarımıza devam ediyoruz”
    Çevreye zarar vermeyen ilaçlar kullandıklarını sözlerine ekleyen Gül, “Tüm zararlıları, tüm böcekleri, yeşil alandan çıkan tüm sinekleri yok etme diye bir misyonumuz yok. Çevreyi koruyarak, kontrollü bir şekilde, vatandaşlarımızın memnuniyetini sağlayacak şekilde çalışmalara devam ediyoruz. Çevreye duyarlı şekilde temin ettiğimiz ilaçlarımızı, düzenli periyotlarda kullanıyoruz” ifadelerini kullandı.
    İnsanlara zarar veren yakağan ile uçkun gibi haşerelerle de mücadele ettikleri bilgisini veren Gül, “Rögar kapakları, menfezler, sulama havuzları, çöp kutuları, çöp konteynerleri gibi kaynaklarda karasinek, sivrisinek, larva ve uçkun mücadelesi yapıyoruz. İlerleyen günlerde zaten havaların daha da ısınmasıyla, uçkun mücadelemiz geceleri de başlayacak. Vatandaşlarımız rahat olsun. Yaz başlamadan biz hazırlıklarımızı yaptık ve ilaçlamamız son hızıyla devam ediyor” dedi.

  • Ünlü Psikolog Esra Ezmeci’den YouTube’ta "Yüzleşme "Programı

    Ünlü Psikolog Esra Ezmeci’den YouTube’ta "Yüzleşme "Programı

    SEVGİLİM BENİ BAŞKALARIYLA BİRLİKTEYKEN İZLEMEKTEN ZEVK ALIYOR

    Ünlü psikolog yazar Esra Ezme’cinin papyonfilmtv yutube kanalında yayınlanan Yüzleşme” adlı programına konuk olan genç kızın anlattıkları herkesin Kanını dondurdu.Bir masaj salonunda çalışırken tanıştığı erkek arkadaşı yüzünden swinger( eş değiştirme) partilerine katılan genç kız bu yüzden il il dolaştığını söyledi.

    Emniyetin yaptığı operasyonda göz altına alındıktan sonra serbest kalan genç kız bu partilere katılanların internet üzerinde birebirini bulduklarını ve eş değiştirme partilerine katılan çok fazla insan olduğunu söyledi.Esra EZMECİ den Yardım isteyen genç Kızını aynı zamanda da sevgilimin beni başkalarıyla izlerken mutlu olması beni de mutlu ediyor demesi şaşkınlık yarattı.
    Kendisine bu şekilde çok müracatın olduğunu söyleyen EZMECİ, programında farklı sorunları olan insanları konuk ala ak çözüm öneriler sunacak

  • Oruçluyken Spor Yapılır Mı? 

     
    Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek konu hakkında bilgiler verdi.
    Açlık saati ve su içmeme hali sebebi ile oruç tutarken kalbi yormayacak hafif tempolu sporlar tercih edilmelidir. Kan dolaşımı hızlandığında, kalp yeterli kanı vücuda pompalayamazsa tansiyon düşer, eller titrer ve halsizlik oluşur. Vücutta yeterli su olmadığı için kalp tarafında aynı rutinde pompalanamayan kan sebebi ile oluşan bu durumu engellemek için oruç tutarken günün erken saatlerinde hafif yürüyüş veya duruş egzersizleri yapılabileceği gibi iftardan2 saat sonra da aynı şekilde spor yapılabilir.
    Oruç tutarken ne kadar süre spor yapmalıyım sorusunun cevabı sizdedir. Bunun en doğru cevabı normalde yani ramazandan önce de spor ile olan ilişkinizdir. Her gün spor yapmaya alışkın olan biri aynı şekilde devam edebilir.
    Ancak yürüyüş nasıl yapılmalı diyecek olursanız iftardan 2 saat sonra 40- 45 dk. orta tempodayürümek bedeniniz ve sindirim siteminiz için oldukça faydalı olacaktır.
    Aşağıdaki menüyü değişimler halinde uyguladığınızda ramazan ayında kilo almayacaksınız, hafifleyeceksiniz. Bunun için öncesinde beden ölçünüzü (basen, göğüs, bel ) ve tartınızı not almayı aynada ki bedeninizin görselini çekmeyi unutmayın. 1 hafta sonra değişim ile yüzünüzde çiçekler açacak.
    3 GÜNLÜK ÖRNEK İFTAR-SAHUR MENÜSÜ  
     
    1.GÜN
    İFTAR 
    *1 küçük hurma
    *1-2 kepçe bol kimyonlu mercimek çorbası
    *1 adet avuç içi kadar pide
    *Yeşil salata ( mısır, nar ekşisi eklenmeyecek )
    *4 adet minik köfte
    ARA ÖĞÜN 
    *Tahin pekmezli sufle 1 yk. tahin
    *1 yk. pekmez
    *1 yk. tam buğday unu 1 çk. kabartma tozu
    *1 çb. Süt
    Hepsini karıştırıp ısıya dayanıklı kapta 180 der. 5 dk. pişiriyoruz.
    1 fincan bitki çayı

    SAHUR 
    *2 yk lor peynir (yağsız peynir)
    *5 adet zeytin
    *Domates-salatalık (tercihen)
    *Sınırsız yeşillik
    *2 dilim tam buğday ekmeği
    *1 adet haşlanmış yumurta
    2.GÜN  
    İFTAR 
    *1 adet minik hurma
    *1-2 kepçe tarhana çorbası
    *1 tabak yeşil mercimek yemeği
    *3 kaşık bulgur pilavı
    *2-3 kaşık yoğurt
    *Salata
    ARA ÖĞÜN 
    *1 adet portakal
    *1 tk fıstık ezmesi
    *1 kupa yeşil çay / çay / bitki çayı
    SAHUR 
    *Domatesli-biberli-2 yk. Lor peynirli tost (yağsız)
    *5 adet zeytin
    *Sınırsız yeşillik
    3.GÜN  
    İFTAR 
    *1 dilim pide (avuç içi kadar ) 1 kepçe yayla çorbası
    *Doyana kadar kıymasız karnabahar yemeği Salata
    ARA ÖĞÜN 
    *1 adet yeşil elma 10 adet çiğ fındık 1 kupa bitki çayı
    SAHUR 
    *2  yk lor peyniri salatası (domates-maydanoz-kuru domates-limon-5 adet zeytin ) 1 dilim tam buğday ekmeği

    *2 adet ızgara kapya biber Sınırsız yeşillik

  • Manipüle Edilmeye Dikkat! Manipülasyon nedir?

    Klinik Psikolog Hazal Akşahin konu hakkında bilgiler verdi.

    Manipülasyon, insanlara kendi istekleri dışında bir şeyi ister hale getirme ve yaptırma sanatıdır. Manipülatif kişiler bunu oldukça ince işleyerek, karşıdaki kişinin psikolojisini bilerek ve kullanarak yapar. Peki biz manipülatör kişileri nasıl tespit ederiz. Manipüle edildiğimizi nasıl anlarız? Hayatta fiziksel birçok zorlukla karşılabiliyoruz. Bu yolda mücadele ettiğimiz en büyük zorluk ise psikolojik savaşlarımız. Manipülasyon da art niyetli kişilerin kullandığı en büyük psikolojik silahlardan biri. Peki manipüle edildiğinizi nasıl hissedersiniz?

    Eğer sizden bir şey istenmişse ve siz buna hayır demekte zorlanıyorsanız, buna yol açan faktör de suçluluk hissiniz ise, manipüle edildiğinizden şüphe duymaya başlayabilirsiniz.

    Manipüle edildiğinizi anlamak için dikkat etmeniz gereken şeylerin başında sizden istekte ya da talepte bulunan kişinin davranışları gelir. Örneğin bir kişi bir talepte bulunurken kendisinde hiç barınmayan bir davranış gösteriyorsa işaretleri takip etmekte fayda vardır. Bu davranışı sonucunda da kendinizi özel hissedecek ve isteği çevirirseniz tekrar uyumsuz bir insan olmasına yol açacaksınız. En azından böyle düşünecekseniz ve hayır diyemeyeceksiniz.

    Manipüle edildiğinizi anlamak için birinin sizden bir şey istediğinde nasıl hissetiğinize dikkat edebilirsiniz. Hayır demekten çekiniyor musunuz? Hayır derseniz suçluluk hissedeceğinizi mi düşünüyorsunuz ya da utanıyorsunuz? . Bu duygular, manipüle edilmenin sonuçlarıdır Manipülasyonun amaçlarından biri de başka insanları kontrol etmek olduğundan, ‘suçluluk psikolojisi’ yaratmak en sık kullanılan methodlardandır.

    Manipülasyon için başvurulan en yaygın diğer yöntem; öfkedir. Hayır cevabı aldıktan sonra karşınızdaki kişi öfkeleniyorsa, sizi kontrolünde almış olabilir. Sürekli mağdur ve kurban rolü oynayan kişi sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir. Bu sayede suçluluk duygunuzu tetikleyecek ve ona yardım etmek için kendinizi zorunlu hissedeceksiniz ve istekleri, ihtiyaçları giderildiğinde kurban rolünden çıkacaktır.

    Manipüle etmenin en kuvvetli yolu ise duygulardır. Duygularını kullanmayı alışkanlık haline getirmiş kişiler, hangi durumda olursa olsun, olayları abartmaktadır.

    İyi-kötü, acı-tatlı hiç fark etmeksizin herhangi bir konuda, manipulatif kişiler sizinle bir yarış halindedirler ve konu dertleriniz bile olsa sizden daha üstün olmak isterler. Her konuda bir üstünlük çabaları vardır.

    Kendinizi Bencil ve düşüncesiz hissedersiniz

    Bu yüzden de konuyu direkt olarak ona getirirsiniz, uzun bir dertleşmenin ardından, bir bakmışsınız sadece ondan konuşulmuş ve bir kere bile siz ağzınızı açmamışsınız. Sizin dertleriniz küçültülme eğilimindeyken, onun dertleri daha büyük ve önceliklidir. Bu gibi insanlar, kendileri ile ilgilenilmesini istedikleri için karşısındaki insanı küçümseme eğilimindedir. Bunu yaparken, küçümsediğini haklı çıkarmak ve ilgi odağı olmak için de yaşadığı kötü olaylardan bahseder.

    Bir diğer manipülasyon yöntemi ise flörtöz manipülasyondur. Dolandırıcılıktan, çapkınlığa birçok olumsuz amaca hizmet eder. Başlangıçta yalnızca izleme ve dinleme eğiliminde olan bu kişiler, sağlam bir analizden sonra duygularınızı kontrol etmeye başlar siz farkına vardığınızda ise iş işten çoktan geçmiştir. Bu kişilere karşı tetikte olmanız ve ilk başlarda güçlü olmadığınız noktalarınızı göstermemeniz koruyucu etki yaratacaktır.

  • Mürsel Gür’ün Yeni Şarkısı ‘Anlamadı’ Tüm Dijital Platformlarda!

    Mürsel Gür “Anlamadı” isimli şarkısı ile Grand Müzik Etiketiyle Tüm Dijital Platformlarda yerini aldı.

    Güçlü sesi ile Arabesk tarzda şarkısı ile müzik severlerle buluşan Mürsel Gür iddalı geldi.

    Film tadında klibi ile müziğine kattığı farklı yorumu oldukça beğenildi.

    Yoğun şekilde mesajlar alan Mürsel Gür şarkısına olan güzel ilgi için oldukça mutlu.

    Anlamadı isimli şarkının sözü ve müziği Ertuğrul Polat imzası taşıyor. Şarkının Aranjörlüğünü Nihat Ulaş üstlendi. Klip yönetmenliği koltuğunda ise yine Nihat Ulaş yer alıyor.

    Mürsel Gür “Anlamadı” isimli şarkısı Youtube Grand müzik kanalında yayında. Grand Müzik yapım şirketi kurucusu ve Yapımcı  Hayrettin Güneş  yeni ve iddalı isimlerle müzik severleri kendi çatısında buluşturmaya devam ediyor. Grand Müzik şirketi ünlü Bir çok sanatçı yelpazesi ile farklı ve renkli bir çok proje ile adını müzik camiasında altın harflerle yazdırmayı başardı. Türkiye ve Avrupa’da Müzik severlerle yeni isimleri keşfeden Grand Müzik iddalı isimler ile anlaşmalara devam ediyor.

  • Botokstan korkmayın!

    Son yıllarda giderek yaygınlaşan botoks yönteminin yalnızca estetik kaygılarla yapıldığı algısının yanlış olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Aycan Özden Sezgin, özellikle bu dönemde yapılan terleme botoksunun yazın kişiyi bu dertten kurtardığını ifade etti.

    Yaptığı başarılı estetik uygulamalarla adından söz ettiren Dermatoloji Uzmanı Dr. Aycan Özden Sezgin, botoksla ilgili toplumdaki genel kanının yanlış olduğunu söyledi. Botoksun sadece kırışıklıklardan kurtulmak için yüze uygulandığı görüşünün artık çok eskide kaldığını belirten Sezgin, özellikle bu aylarda terleme botoksunun çokça tercih edildiğini belirtti.

    AŞIRI TERLEMEKTEN KURTULUN

    Yaklaşan yaz aylarıyla birlikte kadın-erkek bir çok kişinin şikayet ettiği aşırı terleme artık sorun olmaktan çıktığını söyleyen Sezgin, bu sıkıntıyı yaşayanlara terleme botoksu yaptırmalarını önerdi. Terleme tedavisi için kullanılan botoks tedavisinin yalnızca 15 dakika sürdüğünü söyleyen Sezgin, “Bu uygulama cildin altında bulunan ter bezlerine etki eder. Sinir uçlarından ter bezlerini uyaran madde salınmasını önler ve terlemeyi durdurur. Böylece aşırı terleme sorunu olan hastalarımıza kısa sürede son derece pratik bir çözüm sağlamış oluruz” dedi.

    HANGİ BÖLGELERE UYGULANIYOR?

    Ter bezlerinin aşırı derecede çalıştığı bölgelerin özellikle koltuk altları, ayak tabanları ve avuç içleri olduğunu hatırlatan Uz. Dr. Aycan Özden Sezgin, botoksun da bu noktalara yapıldığını ifade etti. Bu bölgelere uygulanan botoks terleme tedavisinde kişilerin hemen sosyal hayatlarına devam edebildiklerinin altını çizen Sezgin, “Bu yaz deodorantları çöpe atma yılınız olsun. Aşırı terleme ve kokusunun sizi sosyal hayatınızdan mahrum bırakmasına izin vermeyin” diye tavsiyede bulundu.

  • Mavi Işık Nedir? Tehlikeleri Nelerdir? 

    Mavi Işık Nedir? Tehlikeleri Nelerdir? 

     

    Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şeyda Atabay konu hakkında bilgiler verdi. 

    Mavi ışık insan gözünün görebildiği, görünür ışık spektrumunun bir parçasıdır. 380 ila 500 nanometre aralığında titreşen, en kısa dalga boyuna ve en yüksek enerjiye sahip olan bu ışık, görünür ışığın yaklaşık üçte birini oluşturur. Mavi ışığın yüksek enerjisi nedeni ile diğer görülebilen ışıklardan daha fazla zarar verme potansiyeli vardır.  Mavi ışık iki farklı türde karşımıza çıkmaktadır. Bunlardan ilki aslında oldukça faydalı olan güneşten gelmektedir. Bu türdeki mavi ışık, vücut hormonlarını dengeleyerek biyolojik ritme düzen getirmenin yanı sıra melatonin salımını da baskılayarak gün içinde odaklanma seviyesini artırır.

    En büyük mavi ışık kaynağı güneş ışığıdır. Ek olarak, başka birçok kaynak vardır: 

    *Florasan lamba

    *CFL (kompakt flüoresan lamba) ampuller

    *LED ışığı

    *Düz ekran LED televizyonlar

    *Bilgisayar monitörleri, akıllı telefonlar ve tablet ekranları

    Ekranlardan aldığınız mavi ışığa maruz kalma, güneşten gelen maruz kalma miktarına kıyasla küçüktür. Yine de, ekranların yakınlığı ve bunlara bakarak geçirilen sürenin uzunluğu nedeniyle ekrana maruz kalmanın uzun vadeli etkileri konusunda endişeler var. Yakın zamanda NEI tarafından finanse edilen bir araştırmaya göre, çocukların gözleri dijital cihaz ekranlarından yetişkinlere göre daha fazla mavi ışık emer.

    Mavi Işık Gözleri Nasıl Etkiler? 

    Görünür mavi ışığın neredeyse tamamı kornea ve lensten geçerek retinaya ulaşır. Bu ışık görüşü etkileyebilir ve gözleri erken yaşlandırabilir. İlk araştırmalar, mavi ışığa çok fazla maruz kalmanın aşağıdakilere yol açabileceğini gösteriyor:

    Dijital göz yorgunluğu: Bilgisayar ekranlarından ve dijital cihazlardan gelen mavi ışık kontrastı azaltarak dijital göz yorgunluğuna neden olabilir. Yorgunluk, kuru gözler, kötü aydınlatma veya bilgisayar başında oturma şekliniz göz yorgunluğuna neden olabilir. Göz yorgunluğunun belirtileri ağrılı veya tahriş olmuş gözleri ve odaklanma güçlüğünü içerir.

    Retina hasarı: Çalışmalar, zaman içinde sürekli mavi ışığa maruz kalmanın retina hücrelerinin hasar görmesine yol açabileceğini düşündürmektedir. Bu, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi görme sorunlarına neden olabilir.

    Gözlerinizi Mavi Işıktan Korumak İçin Neler Yapabilirsiniz? 

    Akıllı telefonlardan, tabletlerden ve bilgisayar ekranlarından sürekli olarak mavi ışığa maruz kalmak bir sorunsa, mavi ışığa maruz kalmayı azaltmanın birkaç yolu vardır:

    Ekran süresi: Bu ekranların önünde geçirilen süreyi azaltmaya çalışın ve/veya gözlerinizi dinlendirmek için sık sık ara verin.

    Filtreler: Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayar ekranları için ekran filtreleri mevcuttur. Bu cihazlardan yayılan ve gözümüzdeki retinaya ulaşabilen mavi ışık miktarını azaltırlar.

    Bilgisayar gözlükleri: Mavi ışığı engelleyen sarı renkli lenslere sahip bilgisayar gözlükleri, kontrastı artırarak bilgisayarın dijital göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olabilir.

    Yansıma önleyici mercekler: Yansıma önleyici mercekler parlamayı azaltır, kontrastı artırır ve ayrıca güneşten ve dijital cihazlardan gelen mavi ışığı engeller.

    Göz İçi Lens (GİL): Katarakt ameliyatından sonra bulanıklaşan lens göz içi lens (GİL) ile değiştirilecektir. Lens doğal olarak gözü neredeyse tüm ultraviyole ışıktan ve bir miktar mavi ışıktan korur. Gözü ve retinayı mavi ışıktan koruyabilen GİL türleri vardır.