Yazar: ismail USTA

  • Başkan Yılmaz, Berat Kandili’ni Kutladı

    Başkan Yılmaz, Berat Kandili’ni Kutladı

    Toroslar Belediye Başkanı Atsız Afşın Yılmaz, Berat Kandili dolayısıyla bir mesaj yayınladı.

    On bir Ayın Sultanı Ramazan-ı Şerifin müjdecisi olan Berat Kandili’ni idrak etmenin huzur ve mutluluğunu yaşadıklarını dile getiren Başkan Yılmaz, tüm İslam aleminin kandilini kutladı.

    Başkan Yılmaz, kandillerin, birlik, beraberlik ve kardeşlik için eşsiz bir fırsat olduğunu dile getirerek; “Berat Kandili, müslümanların Yüce Allah’a sığınarak günahlardan arındıkları, ilahi lütuf ve bereketlere eriştikleri mübarek gecelerden birisidir. Ramazan-ı Şerif’i müjdeleyen bu mübarek gece, bizlere birliğimizi, beraberliğimizi ve gönül bağımızı güçlendirme fırsatı veriyor. Bu nedenle yardımlaşma ve dayanışma duygularının doruk noktasına ulaştığı Berat Kandili’nin faziletini iyi kavramalı ve değerlendirmeliyiz. Bu vesile ile tüm İslam aleminin, milletimizin ve Mersinli hemşehrilerimizin Berat Kandili’ni tebrik ediyor, bu mübarek gecenin tüm insanlığa hayırlar getirmesini diliyorum” ifadelerini kullandı.

     

  • Türkiye’de bir ilk, Siber Güvenlik Akademisi eğitimi

    Türkiye’de bir ilk, Siber Güvenlik Akademisi eğitimi

    Teknolojik gelişimin son sürat yaşandığı günümüzde artık geleneksel mesleklerin sonunun geldiği, özellikle geleceğin mesleklerini barındıran bilişim sektöründe kalifiye eleman sıkıntısının çok fazla olduğu bir gerçektir.

    Bilişim sektöründe çok uzun zamandır çeşitli kademelerde çalışmış Adli Bilişim Uzmanı ve Siber Güvenlik uzmanları ile akademisyenlerden oluşan Siber Güvenlik Akademi online ve uygulamalı eğitimleriyle şimdiden gündem olma yolunda ilerlemekte.

    Ayrıca Türkiye’de bir ilke imza atan Siber Güvenlik Akademi sanal laboratuvar ortamında gerçek vaka analizlerini uygulamalı olarak öğrencilerine sunmaktadır.

    Sizde geleceğin meslekleri olan Adli Bilişim Uzmanlığı ve Siber Güvenlik Uzmanlığında bende varım demek istiyorsanız www.seakademi.com sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

  • Tahtacı Alevi Kültüründe Kadın

    Tahtacı Alevi Kültüründe Kadın

    Mersin(Ruhsar Uçar) – Toros Üniversite’nin katkılarıyla ‘Tahtacı Alevi Kültüründe Kadın’ konulu panel Mersin Cemevinde yapıldı.

    Panelde, Tahtacı Kadınların hem inançtaki hem de yaşamdaki yerine dikkat çekildi.

    Moderatörlüğünü Dr. Ruhsar Uçar’ın yaptığı panele konuşmacı olarak Halk Bilim Uzmanı ve Yazar Hilmi Dulkadir, Mersin Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Türk Dili ve Edebiyatı Bölüm Başkanı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nilgün Çıblak Coşkun ve Halk Bilimi Araştırmacısı Celal Necati Üçyıldız katıldı.

    Açılış konuşması yapan Alevi Bektaşi Federasyonu (ABF) ve Mersin Cemevi Başkanı Pir Hasan Kılavuz Tahtacıların yaşamlarında doğayla kurdukları ilişkinin örnek alınması gerektiğini belirtti.

    Dr. Ruhsar Uçar, Alevilikte kadının önemine dikkat çekerken, Halk Bilim Uzmanı ve Yazar Hilmi Dulkadir, ‘Mersin Tahtacı Türkmenleri Ve Sarıkız Söylencesi’ başlıklı sunum yaptı.

    “EMEKLERİNİN KARŞILIĞINI ZORLAMAKLA DEĞİL ‘KISMET’TE ARAMAKTADIRLAR”

    “Tahtacıların Yaşamı ve Temel Özellikleri Nedir? Tahtacılar Kimdir? Onların Bir Tarihi Var mıdır? Anadolu’ya Nasıl ve Ne Zaman Gelmişlerdir?” sorularının cevapları için yıllarca çalışmalar yürüttüğünü belirten Dulkadir, “Günümüz Tahtacı ailesinin işi, devletin sahibi olduğu ve belirlediği orman sahalarında alaçık denilen çadırlarında ya da kesilen ağaç dallarından oluşturdukları geçici barınaklarda kalarak sürekli kesim yapmak, dökülen alın teri karşılığında geçimlerini sağlayabilmektir. Yegâne varlıkları üç beş katır, balta ve bıçkılarıdır. Ne yazık ki onca zorlu çalışmalarına rağmen yeterince gelir elde edememektedirler. Emeklerinin tam karşılığını talep etmekte ısrarcı davranamayacak kadar munistirler. O kadar naifler ki, onlar emeklerinin karşılığını zorlamakla değil “kısmet”te aramaktadırlar” dedi.

    Tahtacıların işlerinin her ne kadar ağaç kesmek ise de ağaçlara bağlılığı oldukça yüksek olduğunun altını çizen Dulkadir, “Geniş çaplı bir kesim olursa işe başlamadan önce, hayır dua ederler, “herhangi bir kaza bela olmasın” diye kurban keser, işe ondan sonra başlarlar. Bu gelenek, Tahtacıların piri olan Habîb’in Neccâr’dan beri uygulanmaktadır” diye konuştu.

    Mersin Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi Türk Dili ve Edebiyatı Bölümü Başkanı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nilgün Çıblak Coşkun da, “Tahtacılar Kimdir? Tahtacılarda yaşam tarzı, insanlık tarihinde ve Anadolu’da Tahtacılarda kadın, Tahtacıların dini ve sosyal yaşamlarında kadın, kadın Ocaklar, Fatma Ana Kimdir? Kadının günlük yaşamdaki görevleri ve Tahtacılarda değişim ve dönüşüme dair sunum gerçekleştirdi.

    “KADIN ALEVİ İNANCINDA ERKEKLE EŞİT ROLLERİ PAYLAŞIYOR”

    Araştırmaları boyunca Tahtacıların sadeliğine ve sıcakkanlılığına tanıklık ettiğini ifade eden Prof. Dr. Nilgün Çıblak Coşkun, “Dini ve günlük yaşamda kadın erkekle yan yana ve aynı işleri yaparak yaşamdaki rolünü oynuyor. Kadın Alevi inancında erkekle eşit rolleri paylaşıyor. Günümüzde de bu durum devam etmektedir. İnancın sürdürülmesinde Tahtacı Alevi kadınlar önemli görevler üstleniyor” diye belirtti.

    Halk Bilimi Araştırmacısı Celal Necati Üçyıldız ise, Tahtacılarda kadının yerine işaret ederek, “Tahtacı Alevi erkanında kızların ikrar alınması yoktur, ama Cuma akşamına kimlerin katılacağı konusunda bir yöntem yoktur. Ama yolun öğrenme yeri de Cuma akşamlarıdır. Karar verilir. Kız, erkek gençler Cuma akşamlarına birlikte katılabilir. Şimdi meydan açılan Tahtacı yerleşim yerlerinde musahipli olanlar Cemevinde, gençler ise bir başka geniş evde Cuma akşamı toplanmaya devam ediyorlar” diye aktardı.

    Panele, Mersin’de yaşayan Tahtacı Aleviler yoğun ilgi gösterirken

    Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit, Belediye Başkan Yardımcısı Cafer Karabulut, Büyükşehir belediyesi Ulaştırma Daire Başkanı Ersan Topcuoglu , Toros Üniversitesi Mütevelli Heyeti Başkan yardımcısı Nil Özveren, Çukurova SIFED Başkanı Huseyin Kis, Is insani Mustafa Güler, Ayten Aslankan, Mersin eski Milletvekili Hüseyin Çamak, Mersin eski Baro Başkanı Bilgin Yesilbogaz ile çok sayıda Dernek ve Sivil toplum örgütü Başkanı katıldı.

  • Kalp Hastalarında Psikolojik Problemlere Dikkat!

    Kalp Hastalarında Psikolojik Problemlere Dikkat!

    Kalp hastalıkları, insan yaşamında belki de en ürkütücü hastalık grubu arasında yer alır. Kalp krizi geçiren bir kişinin ölüm riski ile karşı karşıya kalması ya da yüksek tansiyon ile acile başvuran birinin beyin kanaması ihtimali travmatik olarak algılanabilen bir durumdur. O esnada veya sonrasında çoğu hastada akut bir stres tepkisi ve ölüm anksiyetesi oluşabilmektedir.

    Benzer şekilde sürekli strese maruz kalınması halinde kırık kalp sendromu gibi hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Kırık kalp sendromu(stress kardiyomiyopatisi) sevilen birinin ölümü, terk edilme veya ayrılık gibi ağır stres oluşturan durumların sonucunda ortaya çıkan geçici bir kalp hastalığıdır. Geçirilen şiddetli travmalar, ameliyatlar veya fiziksel hastalıklar da kırık kalp sendromunun ortaya çıkma ihtimalini artırabilir.

    Kronik stresin vücuda olumsuz etkisi yapılan çalışmalarla çokça gösterilmiştir. Diğer yandan kalp hastalığı olan kişilerde de en sık depresyon olmak üzere anksiyete(kaygı) bozuklukları, somatizasyon (bedenselleştirme) ve cinsel işlev bozuklukları görülebilmektedir.

    Bu örnekler kesin neden sonuç ilişkisi vermese de en önemli risk faktörleri arasında sayılır ve bu hastalıklara birçok örnek verilebilir. Burada bilinmesi gereken ise kalp hastalıkları ve psikiyatrik hastalıklar arasındaki iki yönlü ilişkidir.

    Kalp hastalığı yaşayan kişilerin, psikolojik açıdan da ele alınmaları, gerekirse bu yönde yardım almaları da hem hastalığın olumsuz etkilerinden korumuş hem de yaşanan ruhsal yakınmaları gidermiş olacaktır.

  • Yöresine değer katan kadınlara TÜKD’den ödül

    Yöresine değer katan kadınlara TÜKD’den ödül

    Türk Üniversiteli Kadınlar Derneği Mersin Şubesi, Mersin’de ‘Yöresine Değer Katan Kadınlar’ ödül töreni düzenledi.
    Yenişehir Belediyesi Atatürk Kültür Merkezinde düzenlenen ödül töreninde konuşan Mersin Şube Başkanı Şerife Arıcı,
    “Derneğimizin ‘Ödül Yönergesi’ Genel Merkezimiz ve 26 şubemiz tarafından 1 Haziran 2020  tarihinde alınan kararla “8 Mart Dünya Kadınlar Günü” etkinliği olarak dernek
    tüzüğümüzde yerini  almıştır.
    Ödüllerimiz,  mesleklerinde ve sivil toplum alanlarında yaptıkları başarılı çalışmalarla kadınların toplum içerisindeki ekonomik, sosyal ve politik statülerini güçlendiren ve bu
    yolda  önderlik yapan değerli kadınlarımıza ithafen verilmektedir” dedi.

    Yoğun katılımın olduğu ödül töreninde, “Yöresine Değer Katan Önder Kadın Ödülü” isimler şöyle:

    1-SİYASET DALINDA : İlk Kadın Belediye Başkanı Müfide İlhan.
    TEMSİLİYET DALINDA:  Yavru vatan K.K.T.C Mersin Başkonsolosu Sn. Zalihe Mendeli.
    3.SANAT DALINDA: Arslanköy Kadınlar Tiyatro Topluluğu
    4. ÖNDER MESLEK KADINI DALINDA Gazeteci Sedef Kabaş ödülü: Gazeteci Nermin Ergenekon.
    5. SPOR DALINDA: Mersin Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü Kadın Basketbol Takımı, Kadın Voleybol Takımı, Kadın Hentbol Takımı
    Ayrıca; Mersin Yenişehir Belediyesi Çukurova Kadın Basketbol Takımı.
    6. ÖZGÜR KADIN HAREKETİ DALINDA: Bisikletli Kadınlar Topluluğu.
    7. GİRİŞİMCİLİK DALINDA: Akdeniz Renkli Eller Üretici Kadın Girişimi Üretim ve İşletme Kooperatifi.
    8. LİDER KADIN YETİŞTİREN ÖRGÜT DALINDA: Kızılkaya Yeni Dünya Derneği.

    Özel ödüller:
    Kadın Dostu Yerel Yönetim Ödülleri: Mezitli Belediye Başkanı Neşet Tarhan.
    Yerel Yönetimlere eşitlikçi yönetim anlayışı: Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit
    3. Sosyal Hizmet ve Destekler, kadınlara pozitif ayrımcılık: Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer.

  • İnsülin Direncinde Etkili 5 Doğal Öneri!

    İnsülin Direncinde Etkili 5 Doğal Öneri!

    Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Fulya Kayar konu hakkında bilgiler verdi. 

    İnsülin, pankreas adındaki organın, beta hücrelerinden salgılanan bir hormondur. Karbonhidrat içeren bir öğün yediğimizde kandaki şekerin kandan ayrılarak hücre içine girmesini sağlar. Böylelikle kandaki şeker düzeyinin de normal sınırlarda olması sağlanmış olur.

    Şekerin hücre içine alınması çok önemlidir. Çünkü kanda fazla şeker birikmesi toksik etkilere sebep olur. Vücutta buna bağlı birtakım zararlar ortaya çıkabilir. Bu olduğunda pankreas, kan şekeri seviyesini normal sınırlarda tutmak için daha fazla insülin üretmeye başlar. Bu durum uzun süre devam ederse hücreler insüline gittikçe dirençli hale gelir. Böylece kanda hem insülin hemde kan şekeri seviyeleri normal sınırlarda kalmaz.

    İnsülin direncinin en önemli sebebinin kandaki artmış yağ miktarı ve ağırlık fazlalığı olduğuna dair çok çalışma bulunmakta. Bu yüzden de en etkili tedavi yöntemi beslenmeyi düzenlemek ve kilo kaybıdır.

    İnsülin Direncinin Belirtileri 

    • Yemek sonrası fazla bir ağırlık hissi, uyku hali oluşması
    • Yemekten sonra şekerin kontrolsüz olarak düşmeye başlamasıyla el titremesi, terleme
    • Kilo almanın kontrol edilememesi
    • Sık tatlı yeme isteği
    • Yorgunluk hissi
    • Bel çevresinin giderek genişlemesi
    • ‘Akantozis Nigrikans’ denilen özellikle koltuk altı, kasık, boyun bölgelerinde esmerleşme
    • Karaciğerde yağlanma
    • Kadınlarda adet düzensizlikleri olarak sıralanabilir.

    İnsülin direncinin asıl tedavisi kilo kaybetmek ve sağlıklı beslenmektir. Bu süreçte destek olacak bazı besin ve bitkileri aşağıda sizler için anlattım.

    ÇÖREK OTU 

    İnsülinotropik etkilidir.

    Beta hücre fonksiyonu üzerinde indükleyici etkisi vardır, böylece serum insülin seviyelerini artırır. Diyabet hastalığı ile mücadelede çörek otu, pankreasın yenilenmesini destekleyerek antidiyabetik etkileri olduğu gösterilmiştir.

    Kullanımı: günde 2 kez 1 yemek kaşığı yoğurt içine 1 tatlı kaşığı eklenerek tüketilmeli.

    TARÇIN 

    İnsülin reseptörlerini aktifleştirir ve insüline hassasiyeti artırarak etki gösterir. Tokluk hormonunun salgılanmasını uyarır.

    Kullanımı: Her gün 1 çubuk tarçın yarım litre suya eklenip gün içinde içilmeli.

    ZEYTİNYAPRAĞI  

    İnsülin salınımını artırır ve insülinin periferde geri alınımı artırır.

    Kullanımı: 15 adet zeytin yaprağı 250 ml sıcak suyla 15 dk demlenip , gün içinde içilmeli.

    ISIRGAN 

    Kan şekeri hemostazını etkileyerek glukozun emilimini azaltır. Ayrıca pankreastan insülin salımını artırır.

    Kullanımı: taze otu zeytinyağlı yemek olarak pişirilebilir.  Kurutulmuş hali çay olarak demlenebilir. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı eklenip 10 dk demlenerek içilmeli.

    ÇEMEN OTU TOHUMU 

    Mide boşalmasını geciktirir, lif içeriğinden ötürü glukoz taşınmasını inhibe eder, eritrosit insülin reseptörlerini artırır.

    Kullanımı: 4 kaşık yoğurt içine 1 yemek kaşığı eklenerek tüketilmeli.

     

  • DJ Akman Geri Döndü! Yeni Şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Yayında!

    DJ Akman Geri Döndü! Yeni Şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Yayında!

    Genç yaşında Seninle İlk Defa isimli şarkısı ile tüm Türkiye’nin kalbinde taht kuran ve ilk çıktığı dönemde fırtınalar estiren Youtube kanalının ilk fenomenlerinden DJ Akman’nın yeni single çalışması ‘Gittiğin Her Yerde’ tüm dijital platformlarda yayında. Şarkının sözleri DJ Akman ve Uğur Kılıç imzası taşıyor Aranjör koltuğunda DJ Akman oturuyor.
    Klip yönetmeni ise Enes Bilal Taşçı üstlendi. Proje sorumlusu Gizem Akın ve projenin prodüktör koltuğunda başarılı yapımcı Polat Şenol oturuyor. DJ Akman’nın yeni şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Dinç Müzik etiketiyle tüm dijital platformlarda yayında!
  • Sema Uzar Güzellik Merkezi

    Sema Uzar Güzellik Merkezi

         Bir güzellik merkezi için en önemli özellik başka kadınlar tarafından tavsiye ediliyor olmaktır. Müşterilerin memnun kalarak, tavsiyelerde bulunması sizi diğer güzellik salonlarından her zaman bir adım önde yapar. Kısa süre önce açılan Sema Uzar Güzellik Merkezi birçok kadın arasında tercih edilir hale gelmiş durumda.

    Kısa bir süre önce açılan Sema Uzar Güzellik Merkezi, güler yüzlü çalışanları ve kaliteli hizmeti ile daha şimdiden birçok kadının favori merkezi haline gelmiş durumda. Sema Uzar Güzellik Merkezi internet sitesinde sunulan hizmet paketlerine göre ipek kirpik, protez tırnak ve microblading işlemlerinin uygulandığı belirtilmiştir. Kullanıcılara paket olarak sunulan hizmetlerin detayları internet sitesinde şu şekilde verilmiştir; ipek kirpik paketi, kirpik laminasyonu, kirpik liftingi ve ipek kirpik işlemleri, protez tırnak paketi, kalıcı oje, manikür, pedikür, kalıcı oje çıkarma ve protez jel dolgu bakım işlemleri, microblading paketi ise kalıcı eyeliner, kalıcı dipliner ve dudak kontürü işlemleri. Ayrıca tüm bu işlemlerin fiyatları detaylı bir şekilde internet sitesinde de paylaşılmış.

     

    Paylaşılan bir diğer bilgilere göre haftanın yedi günüde hizmet veren Sema Uzar Güzellik Merkezi, seanslık bir cilt bakımı hizmeti de sunmakta. Her türlü işlemin hijyen kuralların içerisinde uygulandığı ifade edilen bu Sema Uzar Güzellik Merkezi, sektörde oldukça popüler bir hale gelmiş durumda. Ayrıca uzman kadrosu ve sunduğu kaliteli hizmete rağmen uygun fiyatlar sunması, müşterilerin tercih sebeplerinden biri olarak belirtilmekte. Yapılan tüm işlemleri sosyal medya hesabında paylaşan Sema Uzar’a gelen yorumlara bakılacak olursa müşterilerinin oldukça memnun kaldığı görülmekte. Kısa süre içerisinde birçok müşteri kazanan Sema Uzar Güzellik Merkezinin sektördeki birçok rakibini geride bıraktığı görülmekte.

     

    Sema Uzar Güzellik Merkezinden randevu almanın da oldukça kolay olması birçok müşteriye alternatif sağlamış durumda. Sitede paylaşılan bilgilere göre Sema Uzar Güzellik Merkezinden randevu almak için randevu al sekmesindeki formu doldurmanız yeterli. Salonunda uygulanan işlemler hakkında yorumda bulunan Sema Uzar, ‘Güzelliğin Adresi! SEMA UZAR Güzellik Merkezi!  SEMA UZAR Güzellik Merkezine Davetlisiniz! Protez tırnak, kirpik ve kaş işlemleriniz, en kaliteli materyaller ile özenle yapılır. Tüm işlemlerimiz 1 ay garantilidir.’ İfadelerini kullandı. Ayrıca plazanın şıklığı da müşterilerin gözünden kaçmamış durumda.

     

    Sizde Sema Uzar Güzellik Merkezi hizmetlerinden yararlanabilmek için internet sitesini ziyaret ederek randevu sahibi olabilirsiniz.

  • İyi Bir Beslenme Düzeni ile Reflü’den Kurtulabilirsiniz!

    İyi Bir Beslenme Düzeni ile Reflü’den Kurtulabilirsiniz!

    Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.

    Kişi yemek yedikten sonra mide içeriğinin yemek borusuna kaçması reflü olarak ifade edilmektedir. Reflü, göğüs ve sırt ağrısı, yutma güçlüğü, bulantı, kusma, ağızda kötü tat ve koku oluşumu ile görülen bir hastalıktır. Obezite, artmış karın içi basınç, mide boşalmasının gecikmesi, mide fıtığı, alkol tüketimi, sigara kullanımı ve genetik reflüye neden olan etmenlerdir.  

     

    Obezite reflüyü olumsuz etkiler. 

    Kişiler normal kabul edilen kilo aralığının üzerinde ise muhakkak zayıflamalıdır. Kilolu kişilerde karındaki yağların mideye baskı yapmasından dolayı semptomlarda artış gözlenecektir, bu sebeple kişilerin ideal vücut ağırlığında olması önemlidir.  

     

    İyi bir beslenme düzeni ile reflü şikayetlerinden kurtulabilirsiniz. 

    Yağlı beslenme, mide boşalmasını geciktiren bir durumdur. Bu sebeple beslenmede protein içeriği yüksek besinlerin tüketimi arttırılmalı, yağlı besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Yağ içeriği yüksek olan besinlerden bazıları; tam yağlı süt ürünleri ve peynir, krema, şarküteri ürünü olan salam, sosis gibi ürünler ve kızartmadır. Kızartılmış, kavrulmuş ve yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.  

     

    Yemeklerle birlikte sıvı tüketilmemelidir. 

    Yemekler ile birlikte sıvı alımından kaçınılmalıdır. Sıvı alımı yemek yenilen zamanların dışında olmalıdır. Kişiler günlük olarak 8-10 bardak su tüketimini ihmal etmemelidir. 

    Asitli yiyecekler şikayetlerinizin artmasına neden oluyor mu, dikkat etmelisiniz. 

    Asitli yiyecek kullanımı bireyseldir. Turunçgiller grubunda olan mandalina, portakal, limon, greyfurt gibi besinler mide yanmasına sebep olmaktadır. Yapılan çalışmalarda hastaların %72’sinde turunçgillerin mide yanmasına neden olduğu görülmüştür. 

     

    Baharat kullanımı şikayetlere sebep oluyor mu, takip etmelisiniz. 

    Baharat kullanımının etkileri kişiden kişiye değişmektedir. Fakat yapılan çalışmalar, reflüsü olan bireylerin %88’inde baharat tüketiminden sonra mide yanması olduğunu göstermektedir. 

     

    Egzersiz yaparken dikkat! 

    Yemek yendikten hemen sonra ağır egzersizler yapılmamalıdır. 

     

    Yatmadan hemen önce yemek yemeye özen gösterilmelidir. 

    Yatmadan 3-4 saat önce yeme içme bırakılmalı, yemek yendikten hemen sonra yatılmamalıdır. Ve yatış öncesi yatak başı 20-25 cm yükseltilmelidir. Karın içi basıncı arttıran durumlardan kaçınılmalıdır. Korse kullanımı ve sıkı kıyafetler giyilmesi karın içi basıncı arttıran durumlara örnek olarak verilebilir. 

  • Mersinli Kadınlar: ‘Kadına şiddete hayır!’

    Mersinli Kadınlar: ‘Kadına şiddete hayır!’

    Yenişehir Belediyesi ile Mersin Çamlıbel LionsK ulübü ve Yenişehir Yaşam Gönüllüleri iş birliğinde “Kadına Şiddet İnsanlık Ayıbıdır” konulu panel düzenlendi.

    Şiddet türleri ve şiddete maruz kalınması durumunda yapılması gerekenler hakkında bilgiler verilen panelin öncesinde kadınlar boyalı el izleriyle “kadına şiddete hayır” işareti bıraktılar.

    Yenişehir Yaşam Gönüllüleri adına Farkındalık etkinliği ile ilgili açıklama yapan Ayten Aslankan,

    “kadına şiddet insanlık ayıbıdır! mottosuyla yola çıktık. Bu etkinlikte, bize katkı sağlayan, gönüllülük esası ile canla başla çalışan uzman psikolojik danışman Damla Yıldız’a, klinik psikolog Dilan Duran’a, avukat Funda Üvek’e ve eğitimci Özlem Fındık’a ve Yenişehir Başkan vekili Harun Gökalp ve Yenişehir Belediyesi Kadın Aile hizmetleri Müdürü Deniz Şehitoğlu na gönülden teşekkür ediyoruz” dedi.