Life Magazin

Blog

  • Yöresine değer katan kadınlara TÜKD’den ödül

    Yöresine değer katan kadınlara TÜKD’den ödül

    Türk Üniversiteli Kadınlar Derneği Mersin Şubesi, Mersin’de ‘Yöresine Değer Katan Kadınlar’ ödül töreni düzenledi.
    Yenişehir Belediyesi Atatürk Kültür Merkezinde düzenlenen ödül töreninde konuşan Mersin Şube Başkanı Şerife Arıcı,
    “Derneğimizin ‘Ödül Yönergesi’ Genel Merkezimiz ve 26 şubemiz tarafından 1 Haziran 2020  tarihinde alınan kararla “8 Mart Dünya Kadınlar Günü” etkinliği olarak dernek
    tüzüğümüzde yerini  almıştır.
    Ödüllerimiz,  mesleklerinde ve sivil toplum alanlarında yaptıkları başarılı çalışmalarla kadınların toplum içerisindeki ekonomik, sosyal ve politik statülerini güçlendiren ve bu
    yolda  önderlik yapan değerli kadınlarımıza ithafen verilmektedir” dedi.

    Yoğun katılımın olduğu ödül töreninde, “Yöresine Değer Katan Önder Kadın Ödülü” isimler şöyle:

    1-SİYASET DALINDA : İlk Kadın Belediye Başkanı Müfide İlhan.
    TEMSİLİYET DALINDA:  Yavru vatan K.K.T.C Mersin Başkonsolosu Sn. Zalihe Mendeli.
    3.SANAT DALINDA: Arslanköy Kadınlar Tiyatro Topluluğu
    4. ÖNDER MESLEK KADINI DALINDA Gazeteci Sedef Kabaş ödülü: Gazeteci Nermin Ergenekon.
    5. SPOR DALINDA: Mersin Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü Kadın Basketbol Takımı, Kadın Voleybol Takımı, Kadın Hentbol Takımı
    Ayrıca; Mersin Yenişehir Belediyesi Çukurova Kadın Basketbol Takımı.
    6. ÖZGÜR KADIN HAREKETİ DALINDA: Bisikletli Kadınlar Topluluğu.
    7. GİRİŞİMCİLİK DALINDA: Akdeniz Renkli Eller Üretici Kadın Girişimi Üretim ve İşletme Kooperatifi.
    8. LİDER KADIN YETİŞTİREN ÖRGÜT DALINDA: Kızılkaya Yeni Dünya Derneği.

    Özel ödüller:
    Kadın Dostu Yerel Yönetim Ödülleri: Mezitli Belediye Başkanı Neşet Tarhan.
    Yerel Yönetimlere eşitlikçi yönetim anlayışı: Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit
    3. Sosyal Hizmet ve Destekler, kadınlara pozitif ayrımcılık: Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer.

  • İnsülin Direncinde Etkili 5 Doğal Öneri!

    İnsülin Direncinde Etkili 5 Doğal Öneri!

    Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Fulya Kayar konu hakkında bilgiler verdi. 

    İnsülin, pankreas adındaki organın, beta hücrelerinden salgılanan bir hormondur. Karbonhidrat içeren bir öğün yediğimizde kandaki şekerin kandan ayrılarak hücre içine girmesini sağlar. Böylelikle kandaki şeker düzeyinin de normal sınırlarda olması sağlanmış olur.

    Şekerin hücre içine alınması çok önemlidir. Çünkü kanda fazla şeker birikmesi toksik etkilere sebep olur. Vücutta buna bağlı birtakım zararlar ortaya çıkabilir. Bu olduğunda pankreas, kan şekeri seviyesini normal sınırlarda tutmak için daha fazla insülin üretmeye başlar. Bu durum uzun süre devam ederse hücreler insüline gittikçe dirençli hale gelir. Böylece kanda hem insülin hemde kan şekeri seviyeleri normal sınırlarda kalmaz.

    İnsülin direncinin en önemli sebebinin kandaki artmış yağ miktarı ve ağırlık fazlalığı olduğuna dair çok çalışma bulunmakta. Bu yüzden de en etkili tedavi yöntemi beslenmeyi düzenlemek ve kilo kaybıdır.

    İnsülin Direncinin Belirtileri 

    • Yemek sonrası fazla bir ağırlık hissi, uyku hali oluşması
    • Yemekten sonra şekerin kontrolsüz olarak düşmeye başlamasıyla el titremesi, terleme
    • Kilo almanın kontrol edilememesi
    • Sık tatlı yeme isteği
    • Yorgunluk hissi
    • Bel çevresinin giderek genişlemesi
    • ‘Akantozis Nigrikans’ denilen özellikle koltuk altı, kasık, boyun bölgelerinde esmerleşme
    • Karaciğerde yağlanma
    • Kadınlarda adet düzensizlikleri olarak sıralanabilir.

    İnsülin direncinin asıl tedavisi kilo kaybetmek ve sağlıklı beslenmektir. Bu süreçte destek olacak bazı besin ve bitkileri aşağıda sizler için anlattım.

    ÇÖREK OTU 

    İnsülinotropik etkilidir.

    Beta hücre fonksiyonu üzerinde indükleyici etkisi vardır, böylece serum insülin seviyelerini artırır. Diyabet hastalığı ile mücadelede çörek otu, pankreasın yenilenmesini destekleyerek antidiyabetik etkileri olduğu gösterilmiştir.

    Kullanımı: günde 2 kez 1 yemek kaşığı yoğurt içine 1 tatlı kaşığı eklenerek tüketilmeli.

    TARÇIN 

    İnsülin reseptörlerini aktifleştirir ve insüline hassasiyeti artırarak etki gösterir. Tokluk hormonunun salgılanmasını uyarır.

    Kullanımı: Her gün 1 çubuk tarçın yarım litre suya eklenip gün içinde içilmeli.

    ZEYTİNYAPRAĞI  

    İnsülin salınımını artırır ve insülinin periferde geri alınımı artırır.

    Kullanımı: 15 adet zeytin yaprağı 250 ml sıcak suyla 15 dk demlenip , gün içinde içilmeli.

    ISIRGAN 

    Kan şekeri hemostazını etkileyerek glukozun emilimini azaltır. Ayrıca pankreastan insülin salımını artırır.

    Kullanımı: taze otu zeytinyağlı yemek olarak pişirilebilir.  Kurutulmuş hali çay olarak demlenebilir. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı eklenip 10 dk demlenerek içilmeli.

    ÇEMEN OTU TOHUMU 

    Mide boşalmasını geciktirir, lif içeriğinden ötürü glukoz taşınmasını inhibe eder, eritrosit insülin reseptörlerini artırır.

    Kullanımı: 4 kaşık yoğurt içine 1 yemek kaşığı eklenerek tüketilmeli.

     

  • DJ Akman Geri Döndü! Yeni Şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Yayında!

    DJ Akman Geri Döndü! Yeni Şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Yayında!

    Genç yaşında Seninle İlk Defa isimli şarkısı ile tüm Türkiye’nin kalbinde taht kuran ve ilk çıktığı dönemde fırtınalar estiren Youtube kanalının ilk fenomenlerinden DJ Akman’nın yeni single çalışması ‘Gittiğin Her Yerde’ tüm dijital platformlarda yayında. Şarkının sözleri DJ Akman ve Uğur Kılıç imzası taşıyor Aranjör koltuğunda DJ Akman oturuyor.
    Klip yönetmeni ise Enes Bilal Taşçı üstlendi. Proje sorumlusu Gizem Akın ve projenin prodüktör koltuğunda başarılı yapımcı Polat Şenol oturuyor. DJ Akman’nın yeni şarkısı ‘Gittiğin Her Yerde’ Dinç Müzik etiketiyle tüm dijital platformlarda yayında!
  • Sema Uzar Güzellik Merkezi

    Sema Uzar Güzellik Merkezi

         Bir güzellik merkezi için en önemli özellik başka kadınlar tarafından tavsiye ediliyor olmaktır. Müşterilerin memnun kalarak, tavsiyelerde bulunması sizi diğer güzellik salonlarından her zaman bir adım önde yapar. Kısa süre önce açılan Sema Uzar Güzellik Merkezi birçok kadın arasında tercih edilir hale gelmiş durumda.

    Kısa bir süre önce açılan Sema Uzar Güzellik Merkezi, güler yüzlü çalışanları ve kaliteli hizmeti ile daha şimdiden birçok kadının favori merkezi haline gelmiş durumda. Sema Uzar Güzellik Merkezi internet sitesinde sunulan hizmet paketlerine göre ipek kirpik, protez tırnak ve microblading işlemlerinin uygulandığı belirtilmiştir. Kullanıcılara paket olarak sunulan hizmetlerin detayları internet sitesinde şu şekilde verilmiştir; ipek kirpik paketi, kirpik laminasyonu, kirpik liftingi ve ipek kirpik işlemleri, protez tırnak paketi, kalıcı oje, manikür, pedikür, kalıcı oje çıkarma ve protez jel dolgu bakım işlemleri, microblading paketi ise kalıcı eyeliner, kalıcı dipliner ve dudak kontürü işlemleri. Ayrıca tüm bu işlemlerin fiyatları detaylı bir şekilde internet sitesinde de paylaşılmış.

     

    Paylaşılan bir diğer bilgilere göre haftanın yedi günüde hizmet veren Sema Uzar Güzellik Merkezi, seanslık bir cilt bakımı hizmeti de sunmakta. Her türlü işlemin hijyen kuralların içerisinde uygulandığı ifade edilen bu Sema Uzar Güzellik Merkezi, sektörde oldukça popüler bir hale gelmiş durumda. Ayrıca uzman kadrosu ve sunduğu kaliteli hizmete rağmen uygun fiyatlar sunması, müşterilerin tercih sebeplerinden biri olarak belirtilmekte. Yapılan tüm işlemleri sosyal medya hesabında paylaşan Sema Uzar’a gelen yorumlara bakılacak olursa müşterilerinin oldukça memnun kaldığı görülmekte. Kısa süre içerisinde birçok müşteri kazanan Sema Uzar Güzellik Merkezinin sektördeki birçok rakibini geride bıraktığı görülmekte.

     

    Sema Uzar Güzellik Merkezinden randevu almanın da oldukça kolay olması birçok müşteriye alternatif sağlamış durumda. Sitede paylaşılan bilgilere göre Sema Uzar Güzellik Merkezinden randevu almak için randevu al sekmesindeki formu doldurmanız yeterli. Salonunda uygulanan işlemler hakkında yorumda bulunan Sema Uzar, ‘Güzelliğin Adresi! SEMA UZAR Güzellik Merkezi!  SEMA UZAR Güzellik Merkezine Davetlisiniz! Protez tırnak, kirpik ve kaş işlemleriniz, en kaliteli materyaller ile özenle yapılır. Tüm işlemlerimiz 1 ay garantilidir.’ İfadelerini kullandı. Ayrıca plazanın şıklığı da müşterilerin gözünden kaçmamış durumda.

     

    Sizde Sema Uzar Güzellik Merkezi hizmetlerinden yararlanabilmek için internet sitesini ziyaret ederek randevu sahibi olabilirsiniz.

  • İyi Bir Beslenme Düzeni ile Reflü’den Kurtulabilirsiniz!

    İyi Bir Beslenme Düzeni ile Reflü’den Kurtulabilirsiniz!

    Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.

    Kişi yemek yedikten sonra mide içeriğinin yemek borusuna kaçması reflü olarak ifade edilmektedir. Reflü, göğüs ve sırt ağrısı, yutma güçlüğü, bulantı, kusma, ağızda kötü tat ve koku oluşumu ile görülen bir hastalıktır. Obezite, artmış karın içi basınç, mide boşalmasının gecikmesi, mide fıtığı, alkol tüketimi, sigara kullanımı ve genetik reflüye neden olan etmenlerdir.  

     

    Obezite reflüyü olumsuz etkiler. 

    Kişiler normal kabul edilen kilo aralığının üzerinde ise muhakkak zayıflamalıdır. Kilolu kişilerde karındaki yağların mideye baskı yapmasından dolayı semptomlarda artış gözlenecektir, bu sebeple kişilerin ideal vücut ağırlığında olması önemlidir.  

     

    İyi bir beslenme düzeni ile reflü şikayetlerinden kurtulabilirsiniz. 

    Yağlı beslenme, mide boşalmasını geciktiren bir durumdur. Bu sebeple beslenmede protein içeriği yüksek besinlerin tüketimi arttırılmalı, yağlı besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Yağ içeriği yüksek olan besinlerden bazıları; tam yağlı süt ürünleri ve peynir, krema, şarküteri ürünü olan salam, sosis gibi ürünler ve kızartmadır. Kızartılmış, kavrulmuş ve yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.  

     

    Yemeklerle birlikte sıvı tüketilmemelidir. 

    Yemekler ile birlikte sıvı alımından kaçınılmalıdır. Sıvı alımı yemek yenilen zamanların dışında olmalıdır. Kişiler günlük olarak 8-10 bardak su tüketimini ihmal etmemelidir. 

    Asitli yiyecekler şikayetlerinizin artmasına neden oluyor mu, dikkat etmelisiniz. 

    Asitli yiyecek kullanımı bireyseldir. Turunçgiller grubunda olan mandalina, portakal, limon, greyfurt gibi besinler mide yanmasına sebep olmaktadır. Yapılan çalışmalarda hastaların %72’sinde turunçgillerin mide yanmasına neden olduğu görülmüştür. 

     

    Baharat kullanımı şikayetlere sebep oluyor mu, takip etmelisiniz. 

    Baharat kullanımının etkileri kişiden kişiye değişmektedir. Fakat yapılan çalışmalar, reflüsü olan bireylerin %88’inde baharat tüketiminden sonra mide yanması olduğunu göstermektedir. 

     

    Egzersiz yaparken dikkat! 

    Yemek yendikten hemen sonra ağır egzersizler yapılmamalıdır. 

     

    Yatmadan hemen önce yemek yemeye özen gösterilmelidir. 

    Yatmadan 3-4 saat önce yeme içme bırakılmalı, yemek yendikten hemen sonra yatılmamalıdır. Ve yatış öncesi yatak başı 20-25 cm yükseltilmelidir. Karın içi basıncı arttıran durumlardan kaçınılmalıdır. Korse kullanımı ve sıkı kıyafetler giyilmesi karın içi basıncı arttıran durumlara örnek olarak verilebilir. 

  • Mersinli Kadınlar: ‘Kadına şiddete hayır!’

    Mersinli Kadınlar: ‘Kadına şiddete hayır!’

    Yenişehir Belediyesi ile Mersin Çamlıbel LionsK ulübü ve Yenişehir Yaşam Gönüllüleri iş birliğinde “Kadına Şiddet İnsanlık Ayıbıdır” konulu panel düzenlendi.

    Şiddet türleri ve şiddete maruz kalınması durumunda yapılması gerekenler hakkında bilgiler verilen panelin öncesinde kadınlar boyalı el izleriyle “kadına şiddete hayır” işareti bıraktılar.

    Yenişehir Yaşam Gönüllüleri adına Farkındalık etkinliği ile ilgili açıklama yapan Ayten Aslankan,

    “kadına şiddet insanlık ayıbıdır! mottosuyla yola çıktık. Bu etkinlikte, bize katkı sağlayan, gönüllülük esası ile canla başla çalışan uzman psikolojik danışman Damla Yıldız’a, klinik psikolog Dilan Duran’a, avukat Funda Üvek’e ve eğitimci Özlem Fındık’a ve Yenişehir Başkan vekili Harun Gökalp ve Yenişehir Belediyesi Kadın Aile hizmetleri Müdürü Deniz Şehitoğlu na gönülden teşekkür ediyoruz” dedi.

  • Müzik dünyasının Joker’i Nurhana

    Müzik dünyasının Joker’i Nurhana

    Sahnelerin dövmeli sanatçısı Nurhana Demet son klibinde Joker oldu… Her fırsatta sahnelerin Joker sanatçısı olduğunu söyleyen Nurhana, Gülüşün Bedel adlı şarkısının klibinde Joker oldu… Özel makyaj ve kostümle bir anda Batman’in düşmanı Joker’e farklı karelerde ise Joker’in  kız arkadaşı Harley Quinn’e tıpatıp benzeyen sanatçıyı klip setinde görenler bile zor tanıdı…

    Harley Quinn ve joker aşığı

    Her fırsatta Harley Quinn ve joker aşığı olduğunu belirtten Nurhana  “o yüzden saçımı makyajımı kendim yaptım Harley’de makyaja dahi gerek yoktu bir allık ruj yetti Harley Quinn olmak için özel bir şey yapmama gerek yoktu, ancak joker makyajını hiç yapmamıştım elimdeki 3 tane malzemeyle bence güzel iş çıkardım klip çok ve etkili oldu” dedi.

    Tiktok’ta 100 binden fazla takipçisi var

    Nurhana Demet’in Tiktok’ta 100 binden fazla takipçisi var. Sosyal medyada etkili bir isim olan sanatçı, 2019 yılında Cansever ile birlikte Biz İkimiz şarkısını söyledi. Ruh İkizim, Sen Yoksan, Olmaz, Ayrılık Acısı, Kıyamam Sana ve Utanmıyorum gibi şarkıları var. Son dönemde Sensizlik Yarim adlı şarkısıyla sosyal medyada çok ses getirdi. Sanatçının son çalışması Gülüşün Yeter müzik platformlarında ve sosyal medyada en çok izlenen kilpler arasında..

  • Mobile Google CEO Promises 11 Daydream-compatible phones

    Mobile Google CEO Promises 11 Daydream-compatible phones

    Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

    Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur.

    At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.

    Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur.

    Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut perferendis doloribus asperiores repellat.

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

    “Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat”

    Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.

    Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus.

    Nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

  • Mayors agree, Congress should invest in affordable housing

    Mayors agree, Congress should invest in affordable housing

    Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur.

    Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut perferendis doloribus asperiores repellat.

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

    “Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat”

    Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.

    Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus.

    Nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

    Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur.

    At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.

  • Ford’s 2018 Mustang GT can do 0-to-60 mph in under 4 seconds

    Ford’s 2018 Mustang GT can do 0-to-60 mph in under 4 seconds

    Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus.

    Nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

    Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur.

    At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.

    Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur.

    “Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat”

    Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut perferendis doloribus asperiores repellat.

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

    Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.